CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

Cette discipline née dans les années 60 en Suisse était conçue au départ pour la rééducation du dos.

Pendant les années 1990, le swiss ball a été adopté aux Etats-Unis par un grand nombre de professionnels du fitness.

Cette technique se pratique avec un gros ballon souple par définition instable. Le but : trouver le centre de gravité en faisant travailler les muscles stabilisateurs.

Les muscles abdominaux et la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités.

Il ne s'agit pas ici d'augmenter la masse musculaire mais de la tonifier et d'assouplir l'ensemble du corps pour une silhouette harmonieuse et un joli maintien.

Ce cours s'adresse à tous, débutants ou initiés car il existe une multitude de possibilités et d'adaptations.

Nombre de participants minimum 13 et maximum 20